若出现眼睛疲劳或干眼症等情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并增强夜间视力。
2、胡萝卜胡萝卜含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，预防夜盲症和角膜干燥。
3、菠菜菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜健康。
4、深海鱼三文鱼等深海鱼含Omega-3脂肪酸，可减轻干眼症状和炎症反应。
二、药物1、叶黄素叶黄素补充剂可增加视网膜黄斑色素密度，降低光氧化损伤风险。
2、维生素A软胶囊维生素A能维持角膜上皮完整性，但需避免长期过量服用。
3、七叶洋地黄双苷滴眼液该滴眼液通过改善睫状肌调节功能缓解视疲劳，适用于用眼过度人群。
4、玻璃酸钠滴眼液人工泪液类滴眼液可润滑眼表，缓解干眼症引起的异物感和灼烧感。
日常需控制电子屏幕使用时间，每用眼40分钟远眺5分钟，避免在昏暗环境下阅读或使用电子产品。
