老年眩晕可通过天麻炖鸡、枸杞菊花茶、黄芪红枣粥、山药莲子羹等中医食疗方法辅助缓解。眩晕多与气血不足、肝阳上亢、痰湿中阻、肾精亏虚等因素有关，建议在医生指导下结合体质辨证施膳。
天麻平肝熄风，适合肝阳上亢型眩晕，表现为头晕目赤、烦躁易怒。鸡肉补气养血，可搭配生姜去腥。阴虚火旺者慎用。
枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，适用于肝肾阴虚所致眩晕伴视力模糊。可加冰糖调味，脾胃虚寒者不宜过量饮用。
黄芪补益脾肺之气，红枣养血安神，针对气血两虚型眩晕有改善作用。糯米健脾和胃，糖尿病患者应减少红枣用量。
山药健脾益肾，莲子养心安神，适合脾肾两虚伴心悸的眩晕患者。可加少量茯苓增强利湿功效，便溏者需控制食用量。
食疗期间需监测血压血糖，避免突然起立或头部剧烈转动，持续眩晕或伴呕吐需及时就医排查脑血管病变。
