宝宝辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样、由细到粗四大原则，逐步适应婴幼儿消化系统发育。
1、由少到多首次添加辅食应从5克左右开始，观察3天无过敏反应再增量。建议家长选择强化铁米粉作为第一口辅食，避免过早添加蛋黄等高致敏食物。
2、由稀到稠初期调制成可流动的糊状，随月龄增长逐渐增加稠度。家长需注意观察宝宝吞咽能力，6月龄前辅食含水量应超过70％，8月龄后可过渡至软烂饭粒状。
3、由单一到多样每种新食物需单独添加3-5天，确认无皮疹、腹泻等反应后再引入新品种。建议家长建立辅食记录表，优先添加南瓜、苹果等低敏食材。
4、由细到粗7-8月龄可尝试碎末状食物，10月龄后引入手指食物锻炼咀嚼。家长需确保食物软硬适中，避免坚果、果冻等高风险窒息物。
辅食添加期间应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升，注意补充维生素D促进钙吸收。
