十一周岁男孩的平均身高通常在140-150厘米，具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。
男孩在青春期前的身高增长相对稳定，每年约增长5-7厘米。十一周岁处于青春期启动阶段，部分男孩可能出现生长加速，而部分男孩可能尚未进入快速生长期。遗传因素对身高影响较大，父母身高较高的孩子通常具有更高的生长潜力。营养摄入是否均衡直接影响骨骼发育，钙、维生素D和优质蛋白的充足摄入有助于身高增长。适量运动如跳绳、篮球等纵向运动能刺激生长激素分泌。睡眠质量与生长激素分泌高峰密切相关，建议保证每天8-10小时睡眠时间。定期监测身高变化有助于及时发现生长异常，建议每3-6个月测量一次并记录生长曲线。
若身高明显低于同龄人平均水平或年增长不足4厘米，建议家长带孩子到儿科内分泌科就诊评估。日常应注意提供富含钙质的食物如牛奶、奶酪、豆腐等，避免过量摄入高糖高脂食物影响正常发育。鼓励孩子每天进行30分钟以上户外运动，既能促进维生素D合成也有利于骨骼健康。建立规律的作息习惯，避免熬夜影响生长激素分泌。心理压力过大可能抑制生长发育，家长应营造轻松愉快的家庭氛围。
