背部中间脊椎疼痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解肌肉紧张，电疗、超声波等物理疗法有助于改善局部血液循环。针对椎间盘突出引起的疼痛，牵引治疗可能减轻神经压迫。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用阿片类药物如曲马多。骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D。
3、生活方式调整保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，选择硬度适中的床垫。每周进行3-4次核心肌群锻炼，游泳和瑜伽有助于增强脊柱稳定性。
4、手术治疗严重椎间盘突出可考虑椎间孔镜手术，脊柱不稳或严重畸形可能需要融合手术。强直性脊柱炎晚期患者可能需进行脊柱矫形手术。
建议避免提重物和突然扭转动作，睡眠时在膝下垫枕头保持脊柱自然曲度。若疼痛持续超过两周或伴随下肢麻木需及时就医。
