成年人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在安静状态下多次测量取平均值。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。血压测量通常使用血压计，测量前应静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或饮用含咖啡因的饮料。测量时袖带应绑在上臂，与心脏保持同一水平。血压值可能因年龄、性别、体重、遗传等因素存在个体差异。长期血压超过140/90毫米汞柱可能诊断为高血压，低于90/60毫米汞柱可能为低血压。血压异常可能引发头晕、头痛、心悸等症状，严重时可导致心脑血管疾病。
日常保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适量进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。控制体重在正常范围，体质指数建议维持在18.5-23.9。避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定。戒烟限酒，定期监测血压并记录。如发现血压持续异常或伴随不适症状，应及时就医检查。
