正常人的血压范围通常为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能因测量时间、情绪状态、活动水平等因素出现波动。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉壁的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉壁的最低压力。测量血压前应静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶。测量时需保持正确姿势，袖带与心脏处于同一水平。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量并记录。血压值可能因季节变化出现差异，冬季略高于夏季。长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动等因素可能导致血压升高。定期监测血压有助于早期发现异常。
建议保持规律作息和适度运动，每日食盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果。控制体重在正常范围内，避免长期精神紧张。40岁以上人群应每年至少测量一次血压，有高血压家族史者需增加监测频率。发现血压持续超过正常范围时，应及时就医评估。
