膝盖磨损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式恢复。膝盖磨损可能与过度使用、外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤等因素有关。
急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用护膝或支具固定。日常可抬高患肢促进静脉回流，减轻肿胀。长期制动可能引发肌肉萎缩，建议在医生指导下逐步恢复低强度活动。
超短波治疗可促进局部血液循环，超声波能缓解软组织粘连，红外线照射有助于减轻炎症。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位可舒筋活络，推拿手法需避开急性肿胀期。居家可用40℃左右热毛巾每日热敷15分钟。
塞来昔布胶囊可缓解骨关节炎引发的疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，双醋瑞因胶囊能抑制关节破坏。疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂，严重肿胀者可配合地奥司明片改善微循环。所有药物均需遵医嘱使用。
玻璃酸钠注射可改善关节润滑功能，适合轻中度骨关节炎。复方倍他米松注射液适用于急性滑膜炎发作，每年注射不宜超过3次。富血小板血浆注射能促进组织修复，但需严格无菌操作。注射后24小时内避免沾水。
关节镜下游离体摘除术适用于半月板撕裂，微骨折术可刺激软骨再生。晚期患者可能需行人工膝关节置换术，术后需进行6周以上康复训练。软骨移植术适合局部软骨缺损，但存在移植排斥风险。
日常应控制体重在BMI24以下，减少膝关节负荷。游泳、骑自行车等非负重运动有助于维持关节活动度，每日补钙800毫克可预防骨质疏松。避免长时间保持跪姿或盘腿坐，阴雨天注意膝关节保暖。若出现夜间静息痛或关节变形，应及时复查X线评估病情进展。
