膝关节半月板损伤手术后通常能恢复正常功能，具体恢复程度与损伤类型、手术方式及术后康复训练有关。半月板缝合修复术后的恢复效果优于部分切除术，但均需配合系统康复锻炼。
半月板损伤术后恢复需经历炎症期、增生期和重塑期三个阶段。关节镜手术后1-2周需佩戴支具限制活动范围，此阶段以冰敷和踝泵训练为主。术后3-6周开始渐进式负重训练，包括直腿抬高和膝关节屈伸练习，此时关节活动度可恢复至90度。术后6-12周是功能恢复关键期，需进行平衡训练和低强度有氧运动，多数患者步态可基本恢复正常。术后3-6个月通过专业运动康复评估后，可逐步恢复跑步、跳跃等剧烈运动。
少数复杂病例可能出现恢复延迟，如合并软骨损伤的Ⅲ级半月板撕裂，或患者存在膝关节力线异常。这类情况需延长支具固定时间至4周，且后期需配合矫形支具使用。老年患者或伴有骨关节炎者，术后可能残留轻度关节僵硬，需持续进行水疗和器械辅助训练。运动员等特殊人群若过早恢复高强度训练，存在再损伤风险，建议术后6个月经等速肌力测试达标后再重返赛场。
术后应严格遵循康复计划，避免过早负重或过度屈膝动作。建议术后1年内每3个月复查核磁共振，观察半月板愈合情况。日常注意控制体重，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于维持关节稳定性。若出现关节交锁或持续肿胀应及时复诊，排除半月板再撕裂可能。
