腰椎间盘突出的护理注意什么

Question

腰椎间盘突出的护理注意什么

Answer 1

腰椎间盘突出护理需注意卧床休息、佩戴护具、适度锻炼及避免负重。

1、卧床休息

急性期需卧硬板床，减少腰椎受力，缓解神经压迫引起的疼痛。

2、佩戴护具

下床活动时佩戴腰围，限制腰部过度活动，提供外部支撑保护。

3、适度锻炼

症状缓解后进行五点支撑等训练，增强腰背肌力量，稳定脊柱结构。

4、避免负重

日常严禁弯腰搬重物，保持正确坐姿站姿，防止椎间盘压力骤增。

建议日常注意腰部保暖，控制体重，选择软硬适中的床垫，并坚持进行低强度有氧运动如游泳。