痉挛性斜颈可以采取预防措施降低发病概率，但无法完全避免。预防方式主要有避免颈部外伤、控制情绪压力、纠正不良姿势、及时治疗感染性疾病、定期体检筛查神经系统异常等。
颈部受到外力撞击或长期劳损可能诱发肌肉异常收缩。日常需注意交通安全，运动时做好颈部防护，避免突然转头或长时间保持固定姿势。高危职业人群可佩戴颈部护具，乘车时系好安全带减少挥鞭样损伤风险。
长期焦虑抑郁可能通过神经递质紊乱影响基底节功能。建议通过正念冥想、深呼吸训练等方式调节情绪，保证充足睡眠。既往有心理疾病史者需定期进行心理咨询，必要时在医生指导下使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。
长期低头使用手机或伏案工作会导致胸锁乳突肌慢性劳损。每工作1小时应做颈部伸展运动，调整显示器高度使双眼平视，睡眠时选择高度适中的枕头。物理治疗师指导下的麦肯基疗法可有效改善姿势性肌紧张。
链球菌性咽炎等感染可能引发自身免疫反应攻击神经系统。出现咽喉肿痛、发热等症状时及时使用阿莫西林克拉维酸钾片控制感染，风湿热患者需定期注射苄星青霉素注射液预防复发。
对于有家族史或帕金森病高危人群，建议每年进行肌电图和头部核磁检查。早期发现锥体外系异常时可使用盐酸苯海索片进行神经调节，配合肉毒杆菌毒素注射预防肌肉痉挛进展。
保持规律作息与均衡饮食有助于维持神经系统健康，建议每日摄入富含维生素B族的全谷物和深海鱼。避免吸烟酗酒等损害血管功能的行为，太极拳等舒缓运动可增强颈部肌肉协调性。若出现不自主摇头、肩部抬高等前驱症状，应及时到神经内科进行肌张力障碍专项评估。
