宝宝晚上认人可通过增加陪伴时间、建立固定睡前仪式、调整睡眠环境、白天多接触陌生人等方式缓解。这种情况通常由安全感不足、环境变化、认知发展阶段、缺乏社交经验等原因引起。
1、增加陪伴时间白天家长需多与宝宝互动玩耍，通过拥抱和抚触增强亲子依恋，夜间可由主要照顾者陪伴入睡，帮助建立稳定情感联结。
2、固定睡前仪式家长需建立洗澡-抚触-讲故事等固定流程，使用同一首摇篮曲或玩偶作为睡眠信号，重复进行有助于宝宝形成入睡预期。
3、调整睡眠环境保持卧室温度适宜，使用小夜灯降低黑暗恐惧，家长可先陪坐床边再逐渐拉开距离，过渡到独立睡眠。
4、白天接触生人白天带宝宝参加亲子活动，先从短时间接触开始，家长需在场给予安全感，逐步帮助适应不同看护者。
家长需保持耐心，避免频繁更换照顾者，若持续超过1个月或伴随进食异常，建议咨询儿科发育行为专科。
