饮用祛湿茶后排湿反应可能表现为排尿增多、大便变软、皮肤轻微出汗、舌苔变薄等，属于正常代谢调节现象，通常与体内水分代谢改善有关。
1、排尿增多祛湿茶中茯苓、薏苡仁等成分具有利尿作用，促进体内多余水分通过尿液排出，建议每日饮水量控制在合理范围。
2、大便变软赤小豆、陈皮等成分可调节肠道功能，可能使大便含水量增加，若持续腹泻需停用并咨询中医师。
3、轻微出汗生姜、桂枝等温性药材可促进体表微循环，出现短暂出汗属正常反应，避免出汗后立即吹风受凉。
4、舌苔变化舌苔从厚腻转为薄白提示湿气减轻，但若出现舌质红绛等异常变化，可能提示体质不适应该茶方。
饮用祛湿茶期间建议观察身体反应，配合适量运动及清淡饮食，持续不适或出现心悸、头晕等症状应立即停用并就医。
