若出现肾虚症状或需要补肾调理，可以适量吃枸杞、黑芝麻、山药、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 枸杞枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾阴不足者食用。
2. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于补肾益精、润燥通便。
3. 山药山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，适合脾肾两虚者食用。
4. 核桃核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，适合肾阳不足者适量食用。
二、药物1. 六味地黄丸六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，适用于肾阴亏损引起的腰膝酸软等症状。
2. 金匮肾气丸金匮肾气丸含附子、肉桂等成分，主治肾阳不足所致畏寒肢冷等症状。
3. 左归丸左归丸以熟地黄、枸杞子为主药，用于真阴不足引起的头晕目眩等症状。
4. 右归丸右归丸含附子、鹿角胶等成分，适用于肾阳不足、命门火衰等症状。
补肾需辨证施治，建议在中医师指导下选择合适方案，避免自行用药，日常可配合适度运动及避免过度劳累。
