男性食疗补肾可选择黑豆、牡蛎、核桃、山药等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议结合体质辨证调理，避免盲目进补。
一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软，可煮粥或打豆浆食用。
2、牡蛎牡蛎含锌元素较高，对肾精不足导致的性功能减退有辅助改善作用，建议清蒸食用。
3、核桃核桃具有温补肾阳功效，适合肾阳虚畏寒者，每日适量生食或入菜。
4、山药山药能补脾益肾，缓解肾虚遗精，可蒸煮或与排骨炖汤食用。
二、药物1、六味地黄丸适用于肾阴虚引起的潮热盗汗，含熟地黄等六味药材，需中医辨证使用。
2、金匮肾气丸针对肾阳不足的腰膝冷痛，含附子肉桂等成分，忌阴虚火旺者服用。
3、左归丸用于真阴不足的眩晕耳鸣，含龟板胶等滋补肾阴药材。
4、右归丸改善肾阳亏虚的阳痿早泄，含鹿角胶等温补成分。
日常可配合八段锦、慢跑等温和运动，避免熬夜及过度劳累，出现持续不适需及时就医评估肾功能。
