例假快来的症状主要有乳房胀痛、情绪波动、下腹坠胀、腰酸背痛等。这些症状通常在月经前1-2周出现，与激素水平变化有关。
1、乳房胀痛雌激素和孕激素水平升高导致乳腺组织充血，表现为乳房敏感或胀痛，可通过热敷或穿戴宽松内衣缓解。
2、情绪波动血清素水平波动可能引发焦虑、易怒或情绪低落，保持规律作息和适度运动有助于调节情绪。
3、下腹坠胀盆腔充血和前列腺素分泌增加导致下腹沉重感，可用热水袋热敷或进行轻柔腹部按摩。
4、腰酸背痛子宫收缩和盆腔压力变化可能放射至腰部，建议避免久坐并做舒缓的腰部伸展运动。
若症状严重影响生活或出现异常出血，建议及时就医检查。经期前注意减少盐分摄入，保持适度运动有助于缓解不适。
