突然运动一下全身都酸痛

Question

最近感觉自己胖了好多，所以周末就约了好友去打球，结果第二天，浑身酸疼，胳膊一动都不想动，就想拿着很重的东西，感觉这不是自己的胳膊了，为什么突然运动一下全身都酸痛呢？

Answer 1

因为长时间不运动，而突然运动导致肌肉的乳酸积累过多，身体一时不能接受导致的，休息3天就差不多恢复了，应该每天保持一定量的运动，这样就不会有这种感觉了。