脚没有力气可能由生理性疲劳、维生素缺乏、腰椎间盘突出、多发性神经炎等原因引起，可通过休息调整、营养补充、物理治疗、药物干预等方式改善。
1、生理性疲劳长时间站立或过度运动导致肌肉乳酸堆积，表现为双脚酸软无力。建议减少活动量，局部热敷按摩促进血液循环。
2、维生素缺乏维生素B1或D缺乏可能引起肢体乏力，伴随手脚麻木。需增加全谷物、鸡蛋等食物摄入，必要时遵医嘱服用维生素B1片、骨化三醇胶丸等。
3、腰椎间盘突出可能与久坐、外伤等因素有关，典型症状为下肢放射痛伴肌力下降。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗。
4、多发性神经炎常见于糖尿病或酒精中毒患者，表现为对称性肢体无力。需控制原发病，遵医嘱使用硫辛酸注射液、依帕司他片等神经营养药物。
日常注意避免长时间保持同一姿势，均衡摄入瘦肉、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，症状持续加重需及时就医排查神经系统病变。
