月经期间可以适量饮用咖啡，但需根据个人体质调整摄入量，过量可能加重不适。咖啡因对月经的影响主要有刺激神经、影响铁吸收、加重痛经、扰乱激素平衡等。
1、刺激神经：咖啡因可能加剧经期焦虑或失眠症状，敏感人群建议选择低咖啡因饮品。
2、影响铁吸收：咖啡中的多酚会抑制非血红素铁吸收，经期失血期间需注意间隔含铁食物与咖啡的饮用时间。
3、加重痛经：咖啡因可能促进前列腺素分泌，子宫收缩加剧时可考虑暂时停止饮用。
4、扰乱激素：大量摄入可能干扰雌激素代谢，经期激素波动明显者建议每日不超过200毫克咖啡因。
经期建议选择温热的低因咖啡，搭配富含维生素C的柑橘类水果帮助铁吸收，出现严重不适需及时就医。
