人流后腰疼腿疼可能与子宫收缩、盆腔充血或术后感染有关，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
子宫收缩是术后常见现象，可能引发腰骶部放射性疼痛，通常伴随下腹坠胀感。盆腔充血多因手术刺激导致，可能引起下肢酸胀。这两种情况可通过卧床休息、下腹部热敷缓解，建议使用暖水袋温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。若疼痛持续超过3天或伴随发热、分泌物异常，需考虑盆腔感染可能，需就医排查。物理治疗可选择低频脉冲电刺激，帮助促进局部血液循环。药物方面可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊等非甾体抗炎药，或头孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素。
术后1个月内避免剧烈运动及重体力劳动，保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，适量食用动物肝脏帮助血红蛋白恢复。
