前列腺增生可通过调整饮水习惯、规律运动、避免久坐、饮食调节等方式进行日常保健。该疾病通常与年龄增长、激素失衡、炎症刺激、遗传因素等原因相关。
1、调整饮水习惯每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用，睡前2小时减少饮水以减轻夜尿症状。
2、规律运动每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，有助于改善盆腔血液循环。
3、避免久坐每1小时起身活动5分钟，选择硬质座椅，使用环形坐垫减轻前列腺压力。
4、饮食调节增加西红柿、南瓜子等含锌食物，限制酒精、辛辣刺激食物摄入，适量补充维生素E。
合并排尿困难或血尿等症状时应及时就医，日常可进行提肛运动锻炼盆底肌群。
