月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式干预等方式改善。
1、内分泌失调长期压力或过度节食可能导致雌激素分泌不足，表现为月经周期紊乱、经量减少。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄经量减少。需通过超声检查评估内膜厚度，必要时采用雌激素周期治疗。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高和胰岛素抵抗会影响卵泡发育，典型症状包括月经稀发、痤疮和多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会抑制卵巢功能，常伴随乏力、怕冷等症状。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠替代治疗，同时增加海带、牡蛎等含碘食物摄入。
日常可适量食用红枣、枸杞、黑芝麻等补血食材，避免生冷饮食，保持适度运动促进盆腔血液循环，若持续3个月经周期异常建议妇科就诊。
