孕31周数胎动可通过每日固定时段静卧计数、使用胎动记录APP、观察餐后胎动规律、结合胎心监护仪监测四种方法实现。
1、固定时段计数建议家长每日早中晚各选择1小时静卧，记录胎儿连续动作算1次胎动，正常每小时3-5次。
2、APP辅助记录家长需下载专业胎动计数软件，通过点击屏幕记录胎动次数，系统自动生成曲线图分析波动规律。
3、餐后观察法进食后血糖升高胎儿活动增强，家长可重点记录餐后2小时内胎动，异常表现为2小时少于6次。
4、仪器联合监测家用胎心仪可同步捕捉胎心变化与胎动关系，胎动减少伴胎心异常需立即就医。
建议保持左侧卧位计数，避免空腹或饱餐后立即测量，连续2天胎动减少50％以上应及时产科就诊。
