脾虚患者饮食调理可选用山药、小米、红枣、南瓜等健脾食物，也可遵医嘱服用参苓白术散、补中益气丸、四君子汤、香砂六君丸等药物。建议避免生冷油腻食物，规律进食以养护脾胃功能。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶与黏蛋白，能补脾养胃，改善消化不良症状，建议蒸煮或煲粥食用。
2. 小米小米粥易消化吸收，含有B族维生素和色氨酸，有助于修复胃肠黏膜，适合作为主食。
3. 红枣红枣补中益气，所含环磷酸腺苷可调节脾胃功能，每日5-7颗为宜，可搭配粳米煮粥。
4. 南瓜南瓜含果胶保护胃黏膜，丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，建议蒸食或制作南瓜羹。
二、药物1. 参苓白术散由人参、白术等组成，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。
2. 补中益气丸含黄芪、炙甘草等成分，针对中气下陷型脾虚，改善乏力、脏器下垂等表现。
3. 四君子汤经典健脾方剂，党参配伍茯苓可增强运化功能，适合长期脾虚气弱者。
4. 香砂六君丸在四君子汤基础上加木香、砂仁，兼有理气消胀功效，适用于脾虚气滞证。
日常可配合八段锦「调理脾胃须单举」招式练习，避免过度思虑伤脾，注意腹部保暖勿受凉。
