身材管理塑身衣主要通过物理压迫暂时改变体型轮廓，但无法减少脂肪或长期塑形，效果主要有即时外观修饰、辅助姿势调整、运动支撑、心理暗示。
1、即时外观修饰塑身衣通过弹性面料对腰腹、臀部等部位施加压力，可暂时收拢松弛组织，使穿着时外观更紧致，脱衣后效果消失。
2、辅助姿势调整部分功能性塑身衣能提醒保持挺胸收腹姿势，对含胸驼背有短期改善作用，但依赖长期主动训练才能维持效果。
3、运动支撑运动专用压缩衣可减少肌肉振动，降低运动损伤风险，但需配合科学锻炼才能实现真正塑形。
4、心理暗示穿着塑身衣可能增强减肥信心，但若因此放松饮食运动控制，反而可能导致脂肪堆积加剧。
建议将塑身衣作为临时场合穿搭辅助，配合均衡饮食和规律运动才能实现健康持久的体型管理。
