孕妇失眠怎么办如何饮食

Question

孕妇失眠怎么办如何饮食

Answer 1

孕妇失眠主要是因为怀孕后激素分泌紊乱，导致的神经系统异常兴奋，再加上饮食过于油腻造成的，要改善这种情况，饮食上应该多吃一些具有安神功能的食物，可以吃一些黑芝麻，莲子，胡萝卜的，饮食尽量以清淡易消化的食物为主，睡觉的时候尽量选择侧卧位，避免子宫对内脏的压迫。