哺乳期可以适量吃螃蟹，但需注意过敏风险及食用量。螃蟹富含优质蛋白、锌等营养素，但可能引起过敏或胃肠不适，哺乳期女性食用后需观察婴儿反应。
1、营养益处螃蟹含有丰富优质蛋白和矿物质，有助于哺乳期女性补充营养需求，促进产后恢复。
2、过敏风险部分人群对甲壳类海鲜过敏，哺乳期女性首次食用螃蟹后应观察24小时内婴儿是否出现皮疹等过敏症状。
3、食用建议选择新鲜螃蟹并彻底煮熟，避免生食；每周食用量不超过200克，避免过量摄入重金属等污染物。
4、替代选择对螃蟹过敏者可选择鳕鱼、三文鱼等低汞鱼类，或通过鸡蛋、瘦肉等补充优质蛋白。
哺乳期饮食应保持多样化，若婴儿出现湿疹、腹泻等不适症状，建议暂停食用螃蟹并咨询医生。
