手上瘀血通常由轻微外伤、血管脆弱、凝血功能障碍、血液病等原因引起，可通过冷热敷交替、药物涂抹、适度按摩、就医检查等方式加速消除。
1、冷热敷交替受伤24小时内用冰袋冷敷收缩血管，48小时后改用热敷促进血液循环。冷敷每次不超过20分钟，间隔1小时重复进行。
2、药物涂抹遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏、积雪苷霜软膏等药物。这些药物能抗凝血、消肿散瘀，但孕妇及过敏体质者慎用。
3、适度按摩瘀血形成48小时后可轻柔按摩周围组织，力度以不引起疼痛为宜。按摩方向应沿静脉回流方向进行，每天2-3次。
4、就医检查反复出现不明原因瘀血需排查血小板减少、血友病等疾病。伴随发热、关节肿痛时可能提示免疫性疾病，需完善凝血功能检测。
恢复期间避免剧烈运动碰撞患处，适量补充维生素C和维生素K有助于血管修复，若瘀血范围扩大或持续两周未消应及时就诊。
