抑郁症不吃药有可能自行缓解，但概率较低，主要与病情严重程度、社会支持系统、自我调节能力、是否接受专业心理干预等因素有关。
1、轻度抑郁：部分轻度抑郁患者通过心理治疗、规律运动、社交活动等非药物干预可能逐渐改善症状，但需定期评估病情变化。
2、中度抑郁：单纯依靠非药物方式康复概率明显降低，可能出现情绪持续低落、兴趣减退等症状，建议结合认知行为疗法与药物治疗。
3、重度抑郁：存在明显生理性改变如神经递质紊乱，可能出现自杀倾向或社会功能丧失，必须接受抗抑郁药物治疗如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等。
4、复发风险：未规范用药的患者复发概率较高，尤其是有既往发作史或伴有其他精神疾病者，停药可能导致症状反复或加重。
建议抑郁症状持续超过两周时及时到精神心理科就诊，日常保持规律作息并适当进行有氧运动，避免自行调整治疗方案。
