男性适量饮用枸杞泡水有助于改善亚健康状态，枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素等活性成分，主要功效包括增强免疫力、缓解视疲劳、调节血脂、改善睡眠质量。
1、增强免疫枸杞多糖能激活巨噬细胞功能，提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群日常饮用。
2、护眼明目所含玉米黄质可过滤蓝光，缓解电子屏幕导致的视疲劳，建议长期用眼者每日饮用。
3、调节血脂枸杞甜菜碱成分有助于降低血清胆固醇，对高脂血症患者有辅助调理作用。
4、安神助眠含有的色氨酸能促进血清素合成，改善睡眠障碍，建议睡前2小时饮用200毫升为宜。
每日用量建议10-15克干枸杞，阴虚火旺者应减量，持续饮用1个月后建议停用1周，避免过量导致上火症状。
