得黄体功能不全可否运动

Question

得黄体功能不全可否运动

Answer 1

1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。2、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。3、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。