睡觉时脚频繁抖动可能由生理性肌肉痉挛、缺钙、不宁腿综合征、周围神经病变等原因引起，可通过补钙、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。
1. 生理性痉挛夜间肌肉疲劳或受凉可能导致局部肌肉不自主收缩，建议睡前用温水泡脚并保持下肢保暖，避免剧烈运动后立即入睡。
2. 缺钙钙离子缺乏会影响神经肌肉稳定性，可能伴随手足抽搐、指甲易碎等症状，可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等制剂。
3. 不宁腿综合征该病与多巴胺能系统异常有关，表现为夜间下肢酸胀感和活动欲望，可能与铁代谢异常、妊娠等因素有关，需在神经内科指导下使用普拉克索片、罗匹尼罗片、加巴喷丁胶囊等药物。
4. 周围神经病变糖尿病或酒精中毒等导致的神经损伤可引发肌束颤动，常伴肢体麻木刺痛感，需控制原发病并配合甲钴胺片、硫辛酸胶囊、依帕司他片等神经营养药物。
日常可适量食用牛奶、黑芝麻、虾皮、豆腐等富钙食物，避免睡前饮用咖啡或浓茶，若症状持续加重需进行肌电图等专科检查。
