乳腺增生疼痛可通过热敷、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。
乳腺增生疼痛可能与内分泌失调、精神压力过大等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。热敷有助于促进局部血液循环，减轻胀痛感，可用热毛巾敷在疼痛部位10-15分钟。饮食上减少咖啡、巧克力等含甲基黄嘌呤的食物摄入，增加新鲜蔬菜水果及全谷物比例。疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌，或短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药镇痛。避免穿过紧内衣压迫乳房，定期自查并记录结节变化。
日常保持规律作息与情绪稳定，适度运动有助于调节激素水平。若疼痛持续加重或出现乳头溢液等异常症状需及时就医。
