提高睡眠质量的穴位有哪些

Question

提高睡眠质量的穴位有哪些

Answer 1

提高睡眠质量可通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴等穴位实现。

1、百会穴

位于头顶正中，按摩该穴位有助于缓解头痛、失眠，可用指腹轻柔按压。

2、神门穴

位于手腕横纹尺侧端，按压此穴能宁心安神，改善入睡困难。

3、三阴交

小腿内侧足踝上三寸，常按此穴可调节内分泌，缓解多梦易醒。

4、安眠穴

耳垂后方凹陷处，睡前按摩能镇静助眠，减轻夜间觉醒。

配合温水泡脚、保持卧室黑暗安静，可增强穴位按摩效果，长期失眠建议就医评估。