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控制饭量!做运动!晚饭后做瑜伽!能达到减肥的效果吗!我现在160!要做多长时间!才能减肥到110
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控制饭量!做运动!晚饭后做瑜伽!能达到减肥的效果吗!我现在160!要做多长时间!才能减肥到110
医生回答专区
霍秋玲
副主任医师
洛阳市第六人民医院
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减肥是需要耐力的,需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的,同时需要管住嘴,迈开腿,每天有氧运动1-2小时,跑步,快走,游泳,骑车,打球等都是不错的方法的。有个体差异的。
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