脖子下面筋疼可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、淋巴结炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗等方式改善。
1、肌肉劳损：长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉过度紧张，表现为局部酸痛和活动受限。建议调整姿势并配合局部热敷缓解。
2、落枕：睡眠姿势不当引发颈部肌肉痉挛，晨起时出现单侧疼痛和转头困难。可用布洛芬缓释胶囊等药物缓解炎症反应。
3、颈椎病：可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随上肢麻木和头晕。甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物可改善神经症状。
4、淋巴结炎：多由咽喉感染导致淋巴结肿大压痛，可能伴有发热和吞咽痛。头孢克肟分散片等抗生素需在医生指导下使用。
避免长时间保持固定姿势，适当进行颈部拉伸运动，若疼痛持续加重或出现肢体无力需及时就医。
