膝关节炎患者多数情况下可以适度跑步，具体需根据病情严重程度、关节稳定性及个人耐受性决定。影响因素主要有疾病分期、体重控制、跑步方式、关节保护措施。
1、疾病分期早期膝关节炎患者关节软骨损伤较轻，适度低强度跑步可能有助于维持关节活动度；中晚期患者伴随明显软骨磨损或骨赘形成时，跑步可能加重关节负荷。
2、体重控制体重指数超过标准范围者跑步时膝关节承受压力可达体重的数倍，建议超重患者优先选择游泳等低冲击运动，待体重减轻后再评估跑步适应性。
3、跑步方式推荐采用间歇跑、短距离慢跑等低强度模式，避免下坡跑及急停变向动作。跑步前应充分热身，使用专业跑鞋并选择塑胶跑道等缓冲性好的场地。
4、关节保护跑步时可佩戴髌骨稳定支具，运动后及时冰敷膝关节。若出现持续关节肿胀或夜间静息痛，应立即停止跑步并就医评估。
膝关节炎患者日常应加强股四头肌等长收缩训练，补充维生素D和钙质，跑步前后使用非甾体抗炎药凝胶局部涂抹需遵医嘱。
