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怎样才能预防颈椎病

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怎样才能预防颈椎病

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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颈椎病的诱因非常的复杂，但总结起来就一个原因，低头过多，此外受凉和睡比较高的枕头也是导致颈椎病发作的原因，患者只要平时多仰头，避免受凉，睡低一点的枕头，颈椎病一般都不会发作，另外嘱咐患者可以把电脑的屏幕设置的高一点，平时维持一个仰头的姿势看电脑。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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注重姿势，良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，不可以长期低头工作，多做一些颈部运动，读书、看报时坐姿要正，睡眠时枕头不宜过高。意见建议：需要多增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，多转转脖子，适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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