月经周期一般为21-35天，平均28天，实际时间受到激素水平、生活习惯、疾病因素、心理状态等多种因素的影响。
1、激素水平：下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化是月经周期的核心，黄体功能不足或多囊卵巢综合征可能导致周期缩短或延长。
2、生活习惯：长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能干扰内分泌，导致月经周期紊乱，保持规律作息和均衡饮食有助于周期稳定。
3、疾病因素：子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病可能改变周期长度，通常伴随经量异常或痛经，需超声检查明确诊断。
4、心理状态：长期焦虑或压力过大会抑制促性腺激素释放，引起周期波动，通过正念减压或心理咨询可改善症状。
记录月经周期变化有助于发现异常，若持续少于21天或超过35天，建议妇科就诊评估。
