备孕到怀孕一般需要3-12个月，实际时间受到年龄、排卵周期、生活习惯、基础疾病等多种因素的影响。
1、年龄：女性最佳生育年龄为25-30岁，35岁后卵巢功能下降，受孕概率降低。高龄备孕者可监测排卵提高效率。
2、排卵周期：月经周期规律者可在排卵期同房增加受孕机会，月经不调需通过B超或试纸监测排卵日。
3、生活习惯：戒烟戒酒、控制咖啡因摄入、保持适度运动有助于提升生育力，男性应避免高温环境。
4、基础疾病：多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病可能导致不孕，表现为月经异常或持续腹痛，需药物调理或手术治疗。
备孕期间建议均衡摄入叶酸、铁、锌等营养素，保持规律作息，若超过1年未孕建议夫妻双方共同就诊生殖医学科。
