胸腰椎退变可能由年龄增长、长期劳损、骨质疏松、椎间盘退行性改变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式干预。
1. 年龄增长随着年龄增长，椎体及周围软组织自然老化，表现为椎间隙变窄、骨质增生。建议避免久坐久站，适度进行游泳等低冲击运动。
2. 长期劳损长期负重或姿势不良导致椎体负荷过重，加速退变进程。需调整坐姿睡姿，使用护腰器具，必要时可遵医嘱使用塞来昔布等消炎镇痛药物。
3. 骨质疏松骨量减少导致椎体承重能力下降，可能伴随身高缩短、夜间疼痛。需补充钙剂和维生素D，严重时可使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
4. 椎间盘退变髓核脱水变性导致椎间盘缓冲功能减退，常伴有下肢放射痛。急性期可短期使用甲钴胺营养神经，严重突出需考虑椎间融合术。
日常注意保持标准体重，避免提重物及剧烈扭转动作，建议定期进行核心肌群训练以增强脊柱稳定性。
