解决失眠的小方法有哪些

Question

解决失眠的小方法有哪些

Answer 1

对于失眠的患者，首先应做到放松心情，睡前不要想太多事情，放空自己；睡觉前可以听些放松、舒缓的的音乐；睡前不要玩手机或打游戏；睡前还可以泡泡脚或是按摩头部；如果仍入睡困难，可以在医生的指导下使用安眠药物。