解决失眠多梦的小方法有哪些

Question

解决失眠多梦的小方法有哪些

Answer 1

失眠多梦，主要与生理性因素、社会心理因素、环境因素等有关。平时注意放松心情，避免过度劳累及压力过大，加强户外锻炼。可通过睡前练瑜伽、泡热水澡、听轻音乐、喝热牛奶等方式助眠。