有什么小方法能解决失眠？

Question

最近因为家里的一些小事，弄的我整夜整夜都睡不着。老是想一些乱七八糟的事情，老公很担心我，让我去医院看看，我不想去医院，所以想了解一下有什么方法解决失眠。

Answer 1

你好，失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

Answer 2

你好，身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠