腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、休息制动
急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，使用硬板床减轻椎间盘压力。
2、冷热敷交替
损伤48小时内冰敷15分钟/次，3-4次/日；48小时后热敷促进血液循环。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛炎症。
4、康复训练
疼痛缓解后进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，逐步恢复腰部活动度。
恢复期避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度，必要时佩戴腰围保护。
