腰椎4-5膨出可能由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、长期不良姿势久坐或弯腰驼背导致腰椎压力增大，表现为腰部酸胀。建议调整坐姿并使用腰靠，避免久坐超过1小时。
2、腰部劳损重体力劳动或运动过度造成肌肉韧带损伤，伴随活动受限。需减少负重并配合热敷，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
3、椎间盘退行性变年龄增长导致纤维环弹性下降，可能引发下肢麻木。需加强核心肌群锻炼，疼痛明显时可使用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物。
4、外伤跌倒或撞击直接损伤椎间盘，常伴有剧烈疼痛。急性期需卧床制动，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术或椎体融合术。
日常注意睡硬板床，避免提重物及剧烈扭转动作，可进行游泳、小燕飞等低强度运动强化腰部肌肉。
