腰椎间盘压迫神经根可能由长期不良姿势、腰部外伤、椎间盘退行性变、腰椎管狭窄等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。
1、长期不良姿势久坐或弯腰驼背导致腰椎受力不均，可能诱发椎间盘突出压迫神经根。建议调整坐姿并使用腰靠，避免提重物，可通过热敷缓解肌肉紧张。
2、腰部外伤急性扭伤或撞击可能造成纤维环破裂，髓核突出压迫神经。急性期需卧床休息，配合非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片缓解疼痛。
3、椎间盘退行性变年龄增长导致椎间盘水分流失，弹性下降易发生突出。常伴下肢放射痛和麻木，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合牵引治疗。
4、腰椎管狭窄先天或后天因素导致椎管容积减小，可能合并马尾综合征。表现为间歇性跛行，严重时需椎板切除减压术或微创椎间孔镜手术干预。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，可进行游泳等低强度运动增强腰背肌力量，若出现大小便失禁等紧急症状需立即就医。
