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经常失眠吃什么食物比较好
提问时间:2023-11-30 11:14
|
1人回复
问题描述
经常失眠吃什么食物比较好
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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经常失眠,并不是吃什么东西就能够好的要考虑长期失眠的具体原因是什么,是不是还是心里面有事情长期压抑着总是去想,所以说夜里会翻来覆去睡不着,或者是因为身体方面的某些疾病所导致的,这个必定是有原因存在的,所以说还是要接受相关的检查之后对症治疗如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。
回答于2023-11-30 12:43
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这种考虑是因为压力过大所引发的。就让自己尽量放松压力,以调节个人心理情绪,进而改善睡眠,可以通过合适的释放压力的手段,但是每个人是不一样的,有的人可以通过运动发泄来镇上,有的人可以外出逛逛街,散散步的方式来改善,也有人可以通过听音乐,看影视作品来改善的。你可以自己寻找适合自己的方式,也可以配合安神的药物来调节。有条件的话还是去医院检查一下,不需要过度担心
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