月经来腰酸疼可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、按摩、就医检查等方式治疗。
1、激素波动月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能引发腰部放射性酸痛。建议避免久坐，用暖水袋热敷腰部缓解。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张导致局部压迫，可能伴随下坠感。可采取膝胸卧位减轻充血，每日重复进行5-10分钟。
3、子宫收缩异常可能与子宫位置后倾或收缩过强有关，表现为腰酸合并经血排出不畅。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等前列腺素抑制剂。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织刺激腰骶神经，通常伴随进行性痛经。需通过超声检查确诊，可选用地诺孕素、戈舍瑞林等药物或腹腔镜手术。
经期注意避免剧烈运动，适量补充温热的红糖姜茶，持续严重疼痛建议妇科就诊排查器质性疾病。
