一个月内晚上不吃饭真的就能瘦5-10斤吗？

Question

要是真的话我也去试试，晚上只喝点小米粥行吗？

Answer 1

这种做法是不可以的，晚饭是可以少吃的，但一定不能不吃。那顿饭都不要吃脂肪肝、热能高的食物就可以的。晚饭可以吃半饱的。另外一定要坚持运动才行。每次运动一个小时，达到出汗的目的。做有氧运动。比如跑步、练习呼啦圈。